Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε φώτα LED; Είναι επιζήμια για την υγεία σας;

Φώτα LEDΓίνονται γρήγορα η τυπική τεχνολογία φωτισμού σε πολλές εφαρμογές και έχουν γίνει η μόνη επιλογή σε πολυάριθμες περιοχές, καθώς οι επιλογές φωτισμού πυρακτώσεως και CFL είναι σταδιακά.
Λυχνίεςείναι αναμφισβήτητα ενεργειακά αποδοτικά και έχουν σημαντικά μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, καθιστώντας τους μια πιο φιλική προς το περιβάλλον επιλογή. Ωστόσο, υπάρχει έλλειψη προσοχής που δίνεται στις ανθρώπινες και καταναλωτικές πτυχές της κατάστασης, ιδιαίτερα όσον αφορά τις επιπτώσεις της ασφάλειας και της υγείας του εκπεμπόμενου φωτός.
Οι ανησυχίες ηλεκτρικής και τοξικότητας των LED είναι γενικά συγκρίσιμες ή ανώτερες από εκείνες των φανών πυρακτώσεως και φθορισμού. Είναι πάντα μια σοφή ιδέα να εξασκηθούν θεμελιώδη ηλεκτρική ασφάλεια και η πλειονότητα των κυβερνητικών αρχών συνέχισε να προσαρμόζει τους υφιστάμενους κώδικες οικοδόμησης και ασφάλειας για να αποτρέψουν τους κινδύνους πυρκαγιάς και ηλεκτρικής ενέργειας.
Παρ 'όλα αυτά, υπάρχει έλλειψη κανονισμών και κατανόησης σχετικά με την ασφάλεια και την ποιότητα του φωτός πουΛυχνίες LEDεκπέμπω. Αυτό το άρθρο εξετάζει τις επιπτώσεις της υγείας του φωτός που εκπέμπεται απόΦώτα LED, με ιδιαίτερη έμφαση στο συστατικό "μπλε φως" του φάσματος LED, καθώς και το επικρατέστερο αποτέλεσμα του τρεμούλιασμα τουΦώτα LED.

Φώτα LEDθέτουν κίνδυνο έκθεσης σε μπλε φως.

Οι λαμπτήρες LED δεν προέρχονται από κανένα υπεριώδες φως. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, το "Blue Light" ήταν ένας από τους πιο συχνά συζητημένους κινδύνους και κινδύνους που συνδέονταιΦώτα LEDκαι οθόνες προβολής που χρησιμοποιούν οπίσθια φωτιστικά LED (π.χ. smartphones, tablet και τηλεοράσεις).
Η παραγωγή της μελανοπίνης, μιας ορμόνης στα μάτια μας που ενισχύει την επαγρύπνηση, είναι γνωστό ότι διεγείρεται από το μπλε φως. Η Melanopsin πιστεύεται ότι βοηθά στη ρύθμιση των κιρκαδικών ρυθμών μας καθώς αρχίζει η μέρα και η έκθεση στο φυσικό φως της ημέρας αυξάνεται λόγω της αφθονίας του μπλε φως στο φυσικό φως της ημέρας.
Η ανησυχία είναι ότι η υπερβολική χρήση κατά τη διάρκεια των βραδινών ωρών θα προκαλέσει το σώμα μας να συνεχίσει την παραγωγή μελανοπίνης, καθιστώντας πιο δύσκολο να κοιμηθεί φυσικά. Οντως,Φώτα LEDΚαι οι συσκευές μας περιέχουν μια σημαντική ποσότητα μπλε φως (με βασικές προειδοποιήσεις και προσόντα - βλ. Παρακάτω).
Το βράδυ, τα σώματά μας αναμένουν μείωση της έκθεσης του μπλε φωτός. Ωστόσο, συνεχίζοντας να χρησιμοποιούμε συσκευές LED που είναι υψηλές σε μπλε φως, διαταράσσουμε το φυσικό βιολογικό ρολόι του σώματος.
Είναι το μπλε φως που εκπέμπεται απόΛαμπτήρες LEDΚίνδυνος για την υγεία; Βεβαίως, αλλά η σοβαρότητα του κινδύνου θα επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες:
Η ένταση του φωτός LED - που κάθεται σε κοντινή απόσταση από έναν λαμπτήρα θα οδηγήσει σε σημαντικά μεγαλύτερη έκθεση σε μπλε φως από ό, τι καθόταν σε μεγαλύτερη απόσταση.
Η έκταση της παραγωγής μελανοπίνης είναι άμεσα ανάλογη με τη διάρκεια της έκθεσης στο μπλε φως που παράγεται από το φως LED.
Την ακριβή ώρα της νύχτας κατά τη διάρκεια της οποίαςΦώτα LEDΧρησιμοποιούνται - η έκθεση κατά τις πρώτες βραδιάς θα είναι σημαντικά χαμηλότερη από την έκθεση αργά τη νύχτα λίγο πριν από τη συνταξιοδότησή του στο κρεβάτι
Η σχετική ποσότητα του μπλε φως στο φάσμα ενός φωτός μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο τουΛυχνία LED, θερμοκρασία χρώματος, CRI και φάσμα φωτός. Για περισσότερες λεπτομέρειες, συμβουλευτείτε τον λόγο M/P.
Οι αρχικοί τρεις παράγοντες είναι αυτονόητοι και είναι απλά μέτρα που μπορούν να εφαρμοστούν για να μετριάσουν την έκθεσή σας σε μπλε φως. Κατά την επιλογή του κατάλληλουΛυχνία LEDΓια βραδινή χρήση, μπορεί να είναι ευεργετικό να αναζητήσετε έναν λαμπτήρα που είναι ειδικά σχεδιασμένη με την κιρκαδική υγεία στο μυαλό.
Γενικά, είναι σκόπιμο να αναζητήσετε λαμπτήρες που εκπέμπουν μεγαλύτερη ποσότητα κόκκινης ενέργειας και μικρότερη ποσότητα μπλε ενέργειας στα αντίστοιχα φάσματα φωτός τους. Το φως που εκπέμπεται από τα κεριά και τις φλόγες είναι άφθονο σε κόκκινη ενέργεια (μακρύ μήκος κύματος), ένα είδος "φωτός" που τα σώματά μας έχουν ήδη συνηθίσει να απορροφούν τη νύχτα και δεν επηρεάζουν τους κιρκαδικούς ρυθμούς.
 

Οι επόμενες μεταβλητές ενδέχεται να δικαιολογούν την προσοχή σας:

Επιλέξτε έναν λαμπτήρα με θερμοκρασία χρώματος 2700k ή χαμηλότερη, με προτίμηση για 2400k. Οι βολβοί αναγνωρίζονται τυπικά ως "ζεστό λευκό", αλλά μπορεί να είναι επωφελές να επαληθεύσουμε την ακριβή θερμοκρασία χρώματος.Φώτα LEDπου ορίζονται "φωτεινό λευκό", "ουδέτερο λευκό", "δροσερό λευκό" ή "λευκό φως της ημέρας" και/ή έχουν θερμοκρασία χρώματος που υπερβαίνει τα 3000K, καθώς γενικά παρουσιάζουν μια τραγανή, έντονη λευκή εμφάνιση. Το φάσμα των LED με αυτό το ελαφρύ χρώμα περιέχει μια σημαντική ποσότητα μπλε φως.
Επιλέξτε έναν λαμπτήρα που έχει υψηλό CRI. Ένα υψηλότερο CRI δείχνει ότι υπάρχει λιγότερο μπλε φως και πιο κόκκινο φως, υποθέτοντας ότι όλοι οι άλλοι παράγοντες είναι ίσοι. Για παράδειγμα, ένας υψηλότερος λαμπτήρας LED CRI θα εκπέμπει περισσότερη κόκκινη ενέργεια και λιγότερη μπλε ενέργεια, ακόμη και για το ίδιο ελαφρύ χρώμα 2700K.
Εάν ο κατασκευαστής το προσφέρει, αναζητήστε τον λόγο M/P, γεγονός που υποδεικνύει την αναλογία του μπλε φως στο φάσμα ενός φωτός. Για να μειωθεί η έκθεση σε μπλε φως, συνιστάται να χρησιμοποιείτε λαμπτήρες με αναλογία m/p 0. 4 ή χαμηλότερη.
Είναι το μπλε φως που εκπέμπεται από τα φανάρια LED επιζήμια για την υγεία κάποιου και δημιουργεί κίνδυνο ασφαλείας; Πράγματι, το κάνουν. Ωστόσο, οι κίνδυνοι και οι ανησυχίες είναι ειδικοί για την υπερβολική έκθεση στο μπλε φως κατά τη διάρκεια των βραδινών ωρών και μπορούν να διαχειριστούν και να ελεγχθούν αποτελεσματικά. Το μπλε φως είναι συγκρίσιμο με την καφεΐνη και είναι συνετό να εφαρμοστούν συγκρίσιμα προληπτικά μέτρα. Για παράδειγμα, θα ήταν άδικο να καταναλώνουμε ένα espresso διπλής βολής μία ώρα πριν από τη συνταξιοδότησή του για το βράδυ.